Persoonlijke begeleiding
Samen kijken naar wat er speelt
Soms loop je vast of gaat het leven niet zoals je zou willen. Je voelt je gespannen, zit met veel vragen of merkt dat je telkens tegen dezelfde moeilijkheden aanloopt. Misschien heeft een verlies of ingrijpende gebeurtenis je uit balans gebracht, of voel je gewoon dat het niet goed gaat zonder precies te weten waarom.
Op die momenten kan het helpen om iemand naast je te hebben. Samen kijken we naar wat er speelt en wat je kan helpen om opnieuw meer helderheid, rust en richting te vinden.
Waarmee kan je bij mij terecht?
Herken je jezelf in een van de onderstaande thema's? Ook met vragen die je moeilijk onder woorden kan brengen, ben je van harte welkom.
Na een verlies of ingrijpende gebeurtenis
Je evenwicht is weg en je weet niet goed hoe je verder moet.
Met vragen over je leven
Wie ben ik, wat wil ik en welke richting past bij mij?
Bij angst, piekeren of stress
Je hoofd valt niet stil, je lijf staat onder spanning of je batterij is leeg. Misschien leg je veel druk op jezelf en lukt loslaten moeilijk.
Wanneer je je leeg of somber voelt
Je hebt nergens energie voor en voelt je weinig verbonden met jezelf of met anderen.
Wanneer je in dezelfde patronen vastloopt
Ook in relaties: je verliest jezelf, je geeft moeilijk grenzen aan of je reageert telkens op dezelfde manier, ook al wil je het anders.
Contact met je lichaam herstellen
Opnieuw leren luisteren naar je lichaam, je gevoelens en naar wat je werkelijk nodig hebt.
Hoe werken we samen?
We vertrekken vanuit wat jou bezighoudt en kijken samen naar wat er speelt. Ik kijk daarbij naar jou als mens in je geheel: wat je denkt, voelt en lichamelijk ervaart, krijgt aandacht.
Ik combineer gesprek met lichaamsgericht werk. We stemmen de begeleiding af op wat jij nodig hebt en wat op dat moment goed voelt. Zo zoeken we samen naar wat jou kan helpen, op jouw tempo en zonder iets te forceren.
Hoe een sessie eruit kan zien
Geen sessie is hetzelfde. Wat we doen, hangt af van wat er op dat moment bij jou speelt en wat je nodig hebt. We stemmen telkens samen af.
Gesprek en bewustwording
We beginnen bij wat er op dat moment in je leven speelt. We staan stil bij je ervaringen, gedachten en gevoelens. Met gerichte vragen krijg je meer zicht op wat je bezighoudt en welke patronen zich herhalen.
Lichaamsgericht ervaren
We brengen je aandacht naar je lichaam: je ademhaling, houding of spanning. We kunnen werken met een bodyscan, geleide oefening, meditatie, zachte beweging of hands-on bodywork op een mat.
Toepassen in dagelijks leven
Wat je ontdekt en oefent, krijgt geleidelijk een plaats in je dagelijkse leven thuis, op het werk of in je relaties. Je leert eerder op te merken wat er gebeurt en bewust te kiezen hoe je wilt reageren.
De eerste stap
We starten altijd met een intakegesprek. Daarin kijken we samen wat jouw vraag is en wat je bezighoudt, en we staan stil bij wat je verwacht en hoopt. Zo kan je kennismaken met mij en voelen of mijn manier van werken bij je past.
Beslis je om verder te gaan, dan plannen we vervolgsessies in. Hoeveel sessies je nodig hebt, bespreken we samen. Vaak is het fijn om een reeks van enkele sessies vooraf vast te leggen, zodat je zeker bent van je plek en van de continuïteit van je proces. Verandering vraagt immers tijd.
Goed om te weten
Mijn begeleiding vervangt geen acute of medische hulp. Heb je donkere gedachten of zit je in crisis, neem dan contact op met je huisarts of bel de Zelfmoordlijn op 1813.